Não Acredite em Tudo Que Você Sente: Identifique seus Esquemas Emocionais e Liberte-se da Ansiedade e da Depressão
Se você luta com emoções difíceis, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas se sentem tristes, preocupadas ou estressadas – seja por depressão, ansiedade ou simplesmente por lidar com problemas comuns da vida diária. As emoções são parte natural e saudável do ser humano, e como lidamos com as emoções difíceis revela nossa verdadeira capacidade de felicidade, amor e alegria. Não acredite em tudo que você sente traz uma abordagem inovadora, combinando terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional para ajudá-lo a explorar suas crenças pessoais sobre emoções, determinar se essas crenças são úteis ou prejudiciais e encontrar a motivação para adotar estratégias alternativas e mais saudáveis de enfrentamento.
Da editora
Conheça o livro Não acredite em tudo o que você sente
Não existe emoção “ruim”. Mas, se você está experimentando muita tristeza, raiva ou ansiedade, precisa encontrar o equilíbrio. Este livro mostrará como lidar melhor com suas emoções e viver uma vida plena e significativa.
Identifique seus esquemas emocionais e liberte-se da ansiedade e da depressão
Descubra seu tipo emocional
Desenvolva estratégias de enfrentamento adequadas
Supere o medo das emoções
Cultive resiliência emocional
Conheça o autor Robert L. Leahy
É autor ou organizador de 26 livros, entre eles Como lidar com as preocupações, Livre de ansiedade e Vença a depressão antes que ela vença você, publicados no Brasil pela Artmed Editora. Coordenou ou esteve profundamente envolvido com muitas organizações nacionais e regionais de terapia cognitivo-comportamental (TCC). Escreve regularmente no blog Psychology Today e já escreveu para The Huffington Post. Leahy é palestrante internacional em conferências no mundo inteiro e tem sido destaque na mídia impressa, de rádio e televisão, como, por exemplo, no The New York Times, no The Wall Street Journal, no The Times of London, no The Washington Post, no 20/20 e no The Early Show.
Editora : Artmed; 1ª edição (14 outubro 2020)
Idioma : Português
Capa comum : 212 páginas
ISBN-10 : 6581335401
ISBN-13 : 978-6581335403
Dimensões : 24.6 x 17.2 x 1.4 cm
