Regulação Mental Ativa: Meditação para Mentes Inquietas.
Regulação Mental Ativa: Meditação para Mentes Inquietas
Augusto Nunes
Você já tentou meditar, mas sentiu que sua mente simplesmente não para?
Este livro foi escrito para você.
Regulação Mental Ativa apresenta um caminho prático, gentil e realista para quem tem pensamentos acelerados, agendas cheias e dificuldade em encontrar foco e presença.
Neste manual direto e acessível, você vai aprender:
Técnicas de autorregulação mental em práticas de 1 a 10 minutos.
Meditações em movimento: caminhar, alongar e pensar com o corpo.
Estratégias para regular a mente no trabalho, nos estudos e na vida cotidiana.
Práticas criativas com escrita, desenho e visualização.
Como lidar com obstáculos comuns como ansiedade, insônia e frustração na prática.
Um plano semanal simples para transformar pequenas pausas em grandes mudanças.
Este não é um livro sobre “esvaziar a mente”.
É sobre desenvolver uma nova relação com seus pensamentos, sem brigar com eles.
Seja para reduzir a ansiedade, melhorar o foco, dormir melhor ou simplesmente encontrar mais leveza na vida, Regulação Mental Ativa oferece um conjunto completo de ferramentas para quem vive com uma mente inquieta — e quer aprender a navegar dentro dela com mais tranquilidade.
Pequenas pausas. Grandes transformações.
ASIN : B0FD8BTG51
Editora : Augusto Nunes
Acessibilidade : Saiba mais
Data da publicação : 14 junho 2025
Edição : 1ª
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 9.8 MB
Configuração de fonte : Habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Número de páginas : 163 páginas
Page Flip : Habilitado
Idade de leitura : 14 – 18 anos
Ranking dos mais vendidos: Nº 98.008 em Loja Kindle (Conheça o Top 100 na categoria Loja Kindle) Nº 186 em Gerência do estresse Nº 1.295 em eBooks de Transformação Pessoal Nº 1.925 em Transformação Pessoal
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