Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.
“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel
“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional
Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.
O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.
Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.
Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.
Da editora
“A ansiedade está em toda parte. Sempre esteve. Mas, nos últimos anos, passou a dominar nossa vida como nunca. Tornou-se uma epidemia.
Minha história com a ansiedade é muito mais antiga. Sou psiquiatra. Passei muitos anos ajudando meus pacientes a superarem sua ansiedade e sentindo, o tempo todo, que não estava enxergando algo importante no tratamento.
Demorei a ligar os pontos entre a ansiedade, a pesquisa em neurociência sobre mudança de hábitos feita em meu laboratório e meus próprios ataques de pânico. Aí tudo mudou.
Foi como se uma luz tivesse se acendido. Então me dediquei a criar um programa para ajudar as pessoas a superarem seus hábitos prejudiciais – que estão muito ligados à ansiedade e são até alimentados por ela.
Este livro é o resultado dessa pesquisa.” — Judson Brewer
ASIN : B09JTYKWY2
Editora : Editora Sextante
Acessibilidade : Saiba mais
Data da publicação : 10 novembro 2021
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 4.1 MB
Leitor de tela : Compatível
Configuração de fonte : Habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Número de páginas : 302 páginas
ISBN-13 : 978-6555642513
Page Flip : Habilitado
Ranking dos mais vendidos: Nº 5.619 em Loja Kindle (Conheça o Top 100 na categoria Loja Kindle) Nº 8 em Autoajuda para Ansiedades e Fobias Nº 21 em Patologias Saúde, Boa Forma e Dieta Nº 32 em Saúde Mental Saúde e Família
Avaliações dos clientes: 4,7 4,7 de 5 estrelas 1.491 avaliações de clientes var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } } ); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });
